【腰痛や肩こりにお悩みの方へ】日常動作の見直しで体の悩みを解消しませんか?

query_builder 2025/01/08
ブログ



仕事や家事、デスクワークで一日中同じ姿勢を取っていませんか?そんな日々が続くと、腰や肩に負担がかかり、気づけば痛みや不調が慢性化してしまうことも。今日は、腰痛や肩こりにお悩みの方へ「日常動作を見直す重要性」についてお伝えします。

【あなたの痛みの原因、実は“癖”かも?】

腰痛や肩こりを抱える多くの方に共通するのは「同じ動作や姿勢が原因で痛みが繰り返される」ということです。特に次のような動作を思い浮かべてみてください。
• 椅子から立ち上がる時に腰が痛む
• デスクワーク中に肩が重くなる
• 朝起きると首や腰がこわばる
• 長時間のスマホ操作で首が痛む

これらは、いわゆる「体の使い方の癖」によって起きる特有の痛みです。普段の姿勢や動作に負担がかかることで、特定の部位に過剰な力が入り、不調を引き起こしています。

【特異性の原則で癖を修正しよう】

「特異性の原則」とは、体が繰り返しの動作に適応していく性質のことです。つまり、日常的な動きの癖を改善しない限り、痛みが再発してしまう可能性が高いのです。
• 正しい姿勢を身につける
• 負担の少ない動作を習慣化する
• 体を支える筋力を適切に鍛える

これらを取り入れることで、腰や肩の負担を軽減し、体の不調を根本から解消できます。

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salon miu

住所:大阪府大阪市天王寺区大道4-8-25

永棟マンション106

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