呼吸が深くなる整体で、体も心もラクになる!
こんにちは!
肩こりや腰痛で悩む方の多くが気づいていない問題、それが「呼吸が浅いこと」です。今回は、呼吸が深くなる整体がなぜ体に良いのか、簡単なセルフケアも交えてお話しします。
呼吸が浅いとこんな悪影響が…
普段の生活で、呼吸が浅くなっていませんか?
浅い呼吸のままだと、こんな問題が起きやすくなります
• 疲れが取れにくい:酸素不足で体が回復しづらくなる。
• 肩こりや腰痛が悪化:胸や背中の筋肉が硬くなり、姿勢が崩れる。
• ストレスを感じやすくなる:自律神経が乱れてしまう。
呼吸が浅い状態が続くと、体だけでなく心にも負担をかけてしまいます。
整体で呼吸が深くなる理由
呼吸が浅くなる原因は、肋骨や背中の筋肉の硬さにあります。これが胸郭(胸の骨や筋肉の構造)の動きを制限し、呼吸を妨げています。
salon miuの整体では、筋肉の緊張を「脱力」のアプローチでほぐし、体をリラックスさせます。胸郭が広がることで、自然と呼吸が深くなり、体全体に酸素が行き渡るようになるのです。
施術後には、「体が軽い」「肩がスッと楽になる」といった感覚を体験できます。
家でもできる!簡単セルフケア
整体を受けた後も、日常で簡単にできるケアを取り入れることで、さらに効果を持続できます。以下の方法を試してみてください!
1️⃣ 椅子に座り、背筋を軽く伸ばす
2️⃣ 両腕を上げて、胸を開くようにストレッチ
3️⃣ ゆっくり大きく息を吸い込み、吐くときは肩の力を抜く
これを1分間続けるだけで、胸が開いて呼吸がスムーズになるのを感じられるはずです。
呼吸が深くなると、生活がこう変わる!
呼吸が深くなると、体に驚くほどの変化が現れます。
• 疲れにくい体になる:酸素が行き渡り、体が効率的に働く。
• 自律神経が整う:ストレスに強くなり、リラックスしやすい。
• 睡眠の質が向上:ぐっすり眠れて、朝の目覚めがスッキリ。
呼吸を整えるだけで、日常生活がもっと快適になります!
まずは体験してみませんか?
「最近、呼吸が浅い気がする」「疲れが抜けない」と感じたら、ぜひsalon miuの整体をお試しください。施術を通じて、呼吸が深くなる感覚を体験し、体と心が軽くなる喜びを味わってみましょう!
ご予約はLINEからお気軽にどうぞ!
salon miu
住所:大阪府大阪市天王寺区大道4-8-25
永棟マンション106
電話番号:06-6777-6106
NEW
-
11.Jan.2025
-
【ジンジン脈打つ腰痛...【ジンジン脈打つ腰痛とドーンと重い腰痛の違いと改善法】腰...11.Jan.2025
-
【古武術から学ぶ腰痛...腰痛に悩んでいる方は多いですよね。実は、古武術の動きや考...10.Jan.2025
-
【寒い季節のヒートシ...冬になると、家の中と外の気温差や入浴時の急激な温度変化で...09.Jan.2025
-
【腰痛や肩こりにお悩...仕事や家事、デスクワークで一日中同じ姿勢を取っていません...08.Jan.2025
-
【不眠・不安に悩む方...【不眠・不安に悩む方へ 天王寺・寺田町駅近くの整体サロンで...07.Jan.2025
-
【立ち上がる時に腰が...「椅子から立ち上がる時に腰が痛む」こんなお悩みはありませ...27.Dec.2024
-
何もないところでつま...今年も残りわずかとなりましたね!salon miuでは、皆様に年末...26.Dec.2024